上海产科在线咨询医生怀孕初期注意事项

2017-11-17 23:38

  有些女性在怀孕后,很容易患上抑郁症,这与自身调节情绪的能力较差是有关系的,另外,还要看一看你的家族或者是本人有没有过抑郁史。

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  孕期缓解紧张压抑的情绪,准妈妈们要充足的运动和睡眠,尽量每天都能运动,但动作不要过大,适当地运动,可以让你的身体得到放松,同时,有助于睡眠的加深,而充足的睡眠,也能够让准妈妈更加安定。

  准妈妈们孕期保持开心的心情,还要与丈夫多多交流谈心,保持亲昵的交流,如果身体允许的话,可与丈夫一起外出度假,寻找更多快乐的源泉。

  很多准妈妈感觉怀孕之后,应该得到老公更多的关爱,但是有的老公平时比较忙或者比较木纳一些,再加上孕期较为,准妈妈就会感觉受到冷落。

  怀孕期间,有些准妈妈会表现为情绪低落、抑郁烦闷的状态? 明明怀了小宝宝,是特别开心的事情,但是心情却变得沉闷。孕期抑郁的原因有很多,准妈妈应及时做出调节,给宝宝一个安全健康的生长空间哦。

  怀孕期间,自身激素水平会发生显著的变化,会影响大脑中调节情绪的神经,准妈妈就会比以往更加容易感觉到紧张和焦虑,这是怀孕体自身发生的变化所带来的情绪转变,是正常的反应,准妈妈不用过于紧张。

  如果你孕期显得特别情绪低落、紧张,不妨试着找一些让自己放松的方式,例如出去散散步、听听轻音乐、给肚子里的宝宝讲讲小故事等等,找一些做起来让你感觉到快乐的事情,对于缓解孕期紧张烦闷的情绪非常有帮助。

  核心提示:怀孕期间,有些准妈妈会表现为情绪低落、抑郁烦闷的状态?明明怀了小宝宝,是特别开心的事情,但是心情却变得沉闷。孕期抑郁的原因有很多,准妈妈应及时做出调节,给宝宝一个安全健康的生长空间哦。

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